Witaj w klubie, czyli wtorkowy trening Legii
We wtorek o godzinie 17 legioniści trenowali na głównej płycie stadionu. Podczas zajęć obecna była ekipa Canal+, która nagrywała kolejny odcinek programu „Witaj w klubie”. Trening w pełnym wymiarze czasowym był otwarty dla mediów.
W zajęciach udziału nie wziął Andre Martins, z ławki rezerwowych przyglądał się poczynaniom kolegów. Na boisko wraz z drużyną wybiegł Jarosław Niezgoda, jednak po pewnym czasie przeszedł do ćwiczeń indywidualnych. Z "jedynką" trenował Michał Karbownik oraz dziennikarz i bohater programu „Witaj w klubie” Krzysztof Marciniak.
Legioniści rozpoczęli trening od biegu, a następnie przeszli do ćwiczeń, które były przeplatane krótkimi przebieżkami. „Wojskowi” trenowali przy pomocy tyczek, ciężarków i gum. Po sporej liczbie powtórzeń zawodnicy przeszli do podań na obwodzie kwadratu oraz przez jego środek. Piłkarz w środku miał za zadanie obrócić się z futbolówką, po czym zamieniał się miejscem z kolegą, który stał na obwodzie. Następnie legioniści rywalizowali w dwóch drużynach w grze na utrzymanie, obie ekipy miały do dyspozycji zawodnika neutralnego, czyli Krzysztofa Marciniaka. Zespół, aby zdobyć punkt, musiał wymienić dziesięć podań. Przed tą grą Jarosław Niezgoda rozpoczął trening indywidualny. Snajper głównie skupiał się na wykańczaniu dośrodkowań do pustej bramki.
W międzyczasie odbywał się trening bramkarski, w którym wzięli udział: Radosław Cierzniak, Radosław Majecki, Arkadiusz Malarz oraz Cezary Miszta. Po rozgrzewce bramkarze doskonalili grę nogami oraz chwyt. Następne zadanie golkiperów polegało na wznowieniu gry ręką, a po chwili musieli sobie poradzić z mocnym strzałem. Kolejne ćwiczenie wymagało od bramkarzy aż trzech interwencji w przeciągu kilkunastu sekund. Golkiperzy strzelali sobie wzajemnie, co sprawiało im sporą frajdę.
Do ostatniej gry piłkarze ustawili tyłem do siebie dwie bramki. Legioniści podzieleni na dwa zespoły mieli za zadanie zdobywać jak najwięcej bramek, przy nieograniczanej liczbie kontaktów.
Na koniec zajęć zawodnicy oklaskami nagrodzili Krzysztofa Marciniaka, a następnie przeszli do rozciągania. Jutro o godzinie 11 legioniści będą trenowali na stadionie Drukarza Warszawa.
Krzysztof Marciniak, Canal+ - fot. Maciej Frydrych / Legionisci.com
