Trening na Drukarzu bez Martinsa

W środę o godzinie 11 legioniści trenowali na stadionie Drukarza Warszawa. W zajęciach nie wziął udziału Andre Martins, a przez większą część treningu indywidualnie ćwiczył Jarosław Niezgoda.

Legioniści zaczęli od rozgrzewki, po czym przeszli do ćwiczeń z piłkami lekarskimi, hantlami, obciążnikami oraz płotkami, które przeplatali ze sprintami. Zawodnicy przez cały czas motywowali siebie nawzajem do szybszego biegu oraz dokładniejszych powtórzeń. Następnie legioniści rozpoczęli grę na utrzymanie. Piłkarze grali w dwóch kwadratach, w obu rywalizowały po dwie ekipy. Zespoły miały do dyspozycji zawodników neutralnych. Zadanie miało szkolić między innymi reakcje po stracie piłki.



W tym samym czasie po drugiej stronie boiska trenowali bramkarze. Po rozgrzewce golkiperzy pracowali z piłkami lekarskimi. Najpierw bramkarz musiał złapać piłkę lekarską, a następnie szybko wstać i interweniować przy strzale. Uderzenia z każdą chwilą były coraz to trudniejsze.

Następnie legioniści rozpoczęli ćwiczenie, które doskonaliło grę w ataku oraz obronie. Zawodnicy zostali podzieleni na dwie drużyny - piłkarzy defensywnych oraz ofensywnych. Zadaniem obrońców było najpierw wybić futbolówkę, która zmierzała za ich plecy, a następnie odeprzeć atak piłkarzy ofensywnych. Akcje często kończyły się strzałem, a między słupkami stał bramkarz.

Na koniec treningu legioniści brali udział w grze, którą już doskonale znają. Na zmniejszonym boisku rywalizowały dwie drużyny pięcioosobowe, a każda z nich miała na obwodzie swoich kolegów, którzy mieli tylko jeden kontakt. Cała gra wywołała u zawodników sporo emocji, a wszystkie gole, akcje i radość po wygranej możecie zobaczyć w przygotowanym przez nas filmie.

W sobotę o 20:30 przy Ł3 legioniści zagrają z Piastem Gliwice, serdecznie zapraszamy do wspierania „Wojskowych” głośnym dopingiem.

fot. Maciej Frydrych / Legionisci.com