Szczegółowy plan zgrupowania w Hiszpanii
Legia Warszawa opublikowała szczegółowy plan zgrupowania w hiszpańskiej Olivie. Wstępnie stołeczny zespół miał zaplanowane 3 mecze sparingowe - na 11, 15 i 18 lub 19 stycznia. Na ten moment jednak wiadomo jedynie, że 11 stycznia o godz. 16 legioniści zmierzą się z rumuńskim CFR Cluj. Pozostali rywale ani terminy nie zostały jeszcze potwierdzone.
Plan zgrupowania:
Piątek, 10 stycznia:
07:30 - 09:00 śniadanie
08:30 - 09:30 praca z fizjoterapeutami
08:30 odprawa sztabu
09:30 odprawa z zawodnikami
10:30 trening
12:00 odnowa biologiczna
13:00 lunch
15:30 odprawa z zawodnikami
16:30 trening
18:00 - 19:45 odnowa biologiczna
20:00 kolacja
20:30 - 22:30 praca z fizjoterapeutami
20:45 odprawa sztabu
Sobota, 11 stycznia:
07:30 - 09:00 śniadanie
08:30 odprawa sztabu
08:30 - 09:30 praca z fizjoterapeutami
09:30 odprawa z zawodnikami
10:30 trening
11:30 - 12:30 odnowa biologiczna
12:30 lunch
13:30 odprawa sztabu
14:45 odprawa z zawodnikami
16:00 mecz kontrolny Legia Warszawa - CFR Cluj
18:00 - 19:40 odnowa biologiczna
20:00 kolacja
20:30 - 22:30 praca z fizjoterapeutami
20:45 odprawa sztabu
Niedziela, 12 stycznia:
07:30 - 09:30 śniadanie
08:30 odprawa sztabu
09:00 - 10:00 praca z fizjoterapeutami
10:00 analiza meczu z zawodnikami
11:00 trening indywidualny/odnowa biologiczna
13:00 lunch
18:45 aktywności media/marketing
20:00 kolacja
20:30 - 22:30 praca z fizjoterapeutami
20:45 odprawa sztabu
Poniedziałek, 13 stycznia:
07:30 - 09:00 śniadanie
08:30 - 09:30 praca z fizjoterapeutami
08:30 odprawa sztabu
09:30 odprawa z zawodnikami
10:30 trening
12:00 - 13:00 odnowa biologiczna
13:00 lunch
14:00 odprawa sztabu
15:30 odprawa z zawodnikami
16:30 trening
18:00 - 19:45 odnowa biologiczna
20:00 kolacja
20:30 - 22:30 praca z fizjoterapeutami
20:45 odprawa sztabu
Wtorek, 14 stycznia:
07:30 - 09:00 śniadanie
08:30 odprawa sztabu
08:30 odprawa z zawodnikami
09:00 - 10:00 praca z fizjoterapeutami
11:00 trening
12:15 - 13:15 odnowa biologiczna
13:15 lunch
14:00 odprawa sztabu
16:30 trening indywidualny/siłownia
18:45 aktywności media/marketing
20:00 kolacja
20:30 - 22:30 praca z fizjoterapeutami
20:45 odprawa sztabu
Środa, 15 stycznia:
07:30 - 09:00 śniadanie
08:30 odprawa sztabu
08:30 - 09:30 praca z fizjoterapeutami
09:30 odprawa z zawodnikami
10:30 trening
11:30 - 12:30 odnowa biologiczna
12:30 lunch
13:30 odprawa sztabu
14:15 odprawa z zawodnikami
16:00 tbc (ew. sparing do potwierdzenia)
18:00 - 19:45 praca z fizjoterapeutami
20:00 kolacja
20:30 - 22:30 praca z fizjoterapeutami
20:45 odprawa sztabu
Czwartek, 16 stycznia:
07:30 - 09:30 śniadanie
08:30 odprawa sztabu
09:00 - 10:00 praca z fizjoterapeutami
10:00 odprawa z zawodnikami
11:00 odnowa biologiczna + siłownia (grupy) / trening indywidualny
12:30 - 13:30 odnowa biologiczna
13:00 lunch
20:00 kolacja
20:30 - 22:30 praca z fizjoterapeutami
20:45 odprawa sztabu
Piątek, 17 stycznia:
07:30 - 09:30 śniadanie
08:30 odprawa sztabu
09:00 - 10:00 praca z fizjoterapeutami
11:00 trening
12:30 - 13:30 odnowa biologiczna
13:30 lunch
14:30 odprawa sztabu
16:30 trening indywidualny/siłownia
18:45 aktywności media/marketing
20:00 kolacja
20:30 - 22:30 praca z fizjoterapeutami
20:45 odprawa sztabu
Sobota, 18 stycznia:
07:30 - 09:00 śniadanie
08:30 – 09:30 praca z fizjoterapeutami
08:30 odprawa sztabu
09:30 odprawa z zawodnikami
10:30 trening
11:30 – 12:30 odnowa biologiczna
12:00 lunch
13:00 odprawa sztabu
14:15 odprawa z zawodnikami
15:30 tbc (ew. sparing do potwierdzenia)
17:30 – 19:45 odnowa biologiczna
20:00 kolacja
20:30 - 22:30 praca z fizjoterapeutami
20:45 odprawa sztabu
Niedziela, 19 stycznia:
07:30 - 09:00 śniadanie
08:30 odprawa sztabu
09:00 - 10:00 odnowa biologiczna/siłownia
10:15 odprawa z zawodnikami
11:30 tbc (sparing do potwierdzenia)
13:30 lunch
14:30 odnowa biologiczna
14:15 odprawa z zawodnikami
15:00 aktywności media/marketing
16:15 odjazd z hotelu
19:15 wylot z Alicante do Warszawy
