#TRENING

W czwartkowych zajęciach pierwszej drużyny Legii Warszawa wziął udział Arkadiusz Malarz. Sztab szkoleniowy ściągnął 38-letniego bramkarza z drużyny rezerw, do której został odsunięty w styczniu tego roku.

Po dwóch dniach legioniści wrócili do treningów we wtorkowy wieczór. W środę zajęcia wystartowały o godzinie 10:30 i trwały blisko dwie godziny. Zanim się jednak rozpoczęły się na dobre, Ricardo Sa Pinto "przypadkiem" odnalazł w przenośnej lodówce z czteropak Królewskiego ;)

Po meczu ze Śląskiem Wrocław piłkarze Legii otrzymali dwa dni wolne. Następny trening zaplanowano na wtorkowe popołudnie. Spora grupa legionistów uda się na zgrupowania reprezentacji narodowych.

Po niedzielnym starciu w Płocku drużyna Legii otrzymała wolny poniedziałek. Przygotowania do meczu z Cracovią mistrzowie Polski rozpoczęli we wtorkowy poranek. W zajęciach nie uczestniczył jedynie Inaki Astiz. Trenował natomiast Mateusz Bondarenko, który na co dzień ćwiczy z drugą drużyną.

Dziś legioniści trenowali o godzinie 10:30 na bocznym boisku przy Ł3. Zajęcia miały być w pełnym wymiarze czasowym otwarte dla mediów, jednak po 25 minutach dziennikarze zostali wyproszeni z boiska. Powodem była chęć przećwiczenia założeń taktycznych przez portugalskiego szkoleniowca. Szkoda, że zmiana decyzji została podjęta podczas zajęć, a nie zanim media zebrały się przy Ł3.

Pierwszy trening legionistów po powrocie z Portugalii odbył się w poniedziałek o godzinie 17 na bocznym boisku przy Łazienkowskiej. Podopieczni Ricardo Sa Pinto z pewnością odczuli sporą zmianę temperatur, ponieważ „Wojskowym” towarzyszyła dzisiaj bardzo mroźna aura.

W środę do treningu wrócili William Remy i Sebastian Szymański, którzy przez ostatnie dni zmagali się z drobnymi urazami i ćwiczyli indywidualnie. Prawa łydka Francuza jest nadal mocno oklejona plastrami, ale nie przeszkadza mu to ćwiczyć na pełnych obrotach. Jedynie przez krótki moment rozgrzewki pracował indywidualnie z Piotrem Zarębą.

Już po kilku minutach z poniedziałkowego treningu zszedł William Remy. Podczas rozgrzewki, stoper mistrzów Polski poczuł ból w prawej łydce, która i tak była mocno oklejona plastrami.

Zapraszamy do obejrzenia krótkiego materiału filmowego i zdjęć z niedzielnego treningu legionistów na zgrupowaniu w Troi.

Do końca drugiego obozu przygotowawczego pozostało 5 dni, więc sztab szkoleniowy zszedł nieco z obciążeń treningowych. Jedyne niedzielne zajęcia wystartowały o godzinie 10 i trwały tylko 1,5 godziny. Z boku poczynaniom piłkarzy przyglądali się prezes Dariusz Mioduski i dyrektor sportowy Radosław Kucharski Popołudnie zespół ma wolne.

Podczas przygotowań do rundy wiosennej legioniści mają dwie stałe pory treningów na boisku - o godzinie 10 i 16. Nie inaczej było w środę rano. Zespół w pięć minut dojechał z hotelu do centrum treningowego i rozpoczęła się "orka". Sztab szkoleniowy nie odpuszcza swoim podopiecznym pod kątem przygotowania fizycznego. Po dwóch kółkach wokół boiska 10-minutową rozgrzewkę poprowadził Piotr Zaręba. Następnie przyszła pora na "ulubioną" część zajęć, czyli... interwały!

Po porannym bieganiu legioniści stawili się na boisku o godzinie 10. Po krótkiej przebieżce i rozgrzewce przystąpili do gierek na dwóch boiskach, na 4 małe bramki. Każda z drużyn liczyła po 5 zawodników + 1 gracz neutralny.

Poniedziałkowy raport z obozu będzie bardzo krótki, ponieważ Ricardo Sa Pinto zdecydował o zamknięciu dla przedstawicieli mediów obu treningów. Osoby postronne mogły obserwować jedynie rozgrzewkę i grę w dziadka podczas porannych zajęć.

W niedzielę na boisku w Troi legioniści trenowali tylko raz. Zajęcia rozpoczęły się od krótkiej przebieżki a następnie przez kilkadziesiąt minut wykonywali serię ćwiczeń na różnych stacjach. Było bieganie między tyczkami, dźwiganie ciężarów i przede wszystkim rywalizacja w sprintach.

W sobotę do zajęć z całym zespołem wrócił Domagoj Antolić. Pierwsze dni zgrupowania na pełnych obrotach wykonywał tylko elementy bez piłki. Z kolei w zajęciach nie wziął udziału Marko Vesović. Czarnogórzec obserwował kolegów, jeżdżąc na rowerku stacjonarnym.

Rok temu, za kadencji Romeo Jozaka legioniści biegali bardzo mało. Tej zimy przygotowania bardziej przypominają te, które obserwowaliśmy gdy trenerami byli Stanisław Czerczesow i Jacek Magiera, czyli od początku są przygotowywani pod kątem wytrzymałościowym. Zapraszamy do obejrzenia filmu z piątkowych zajęć:

Piątek na zgrupowaniu w Troi rozpoczął się od treningu o godzinie 10. Pierwsze 20 minut zespół spędził na odprawie w salce przy boisku One Troia Training Center. Do drużyny dołączył Aleksandar Vuković, którego nie było przez pierwsze dni obozu ze względu na kurs trenerski.

- Na pewno jest to jedno z trudniejszych przygotowań, choć nie chcę mówić o innych aspektach, jakie były kiedyś. Rzeczywiście trenerzy i sztab zwracają bardzo dużą uwagę na nasze przygotowanie kondycyjne i mam nadzieję, że to zaprocentuje w przyszłości - powiedział po czwartkowych zajęciach Michał Kucharczyk.

Podopieczni Ricardo Sa Pinto nie mogli narzekać na zestaw zadań, które szkoleniowiec przygotował na czwartkowy poranne zajęcia. Wprawdzie trening trwał nieco ponad 2 godziny, ale wszystkie były z piłkami. Treningu nie rozpoczęła nawet seria biegów, którą oglądaliśmy w poprzednich dniach. Natomiast legioniści biegali wcześniej - od 7:30 do 8:10 po okolicznych drogach.

Zapraszamy na kilkuminutowy materiał filmowy ze środowego treningu w Troi.

W środę rano legionistów ominęło bieganie na plaży, ale nie ominęły interwały na boisku. Od godziny 10 do 11 23 zawodników z pola przebiegło kilkanaście kilometrów w zmiennym tempie. - No pain, no gain! - pokrzykiwał raz po raz Ricardo Sa Pinto, gdy jego podopieczni zaliczali kolejne kółko wokół boiska. Zawodnicy byli podzieleni na dwie grupy, którym tempo nadawali Michał Kucharczyk i Inaki Astiz.

- Pierwszy raz jesteśmy w tym ośrodku. Boisko i hotel są w porządku, więc mamy optymalne warunki do pracy. Oby tylko pogoda dopisywała i omijały nas kontuzje, bo jesteśmy przygotowani do ciężkiej roboty. Praca jest najważniejsza w pierwszej części okresów przygotowawczych. Na drugim obozie będzie więcej meczów i więcej czasu by zgrać się jako zespół - powiedział po treningu Miroslav Radović.

Pierwszy dzień treningowy zgrupowania w portugalskiej Troi rozpoczął się dla legionistów bardzo wcześnie. Już od godziny 7 rano z recepcji słychać było telefony do pokoi gości z zamówionym budzeniem. Kilkanaście minut później cała grupa stawiła się w hotelowym lobby i wyruszyła biegiem w kierunku plaży. Ta otoczona jest wydmami, więc zawodnicy korzystali ze specjalnie wyznaczonych podestów.