#TRENING

Sekcja Judo Legii Warszawa we współpracy z Fundacją Legii serdecznie zaprasza dzieci z Warszawy i okolic na bezpłatne zajęcia judo w ramach „Zimy w Mieście”. Najbliższy trening zostanie przeprowadzony 4 lutego. Zajęcia poprowadzi Krzysztof Wiłkomirski, 11-krotny mistrz Polski, brązowy medalista mistrzostw Świata i Europy oraz dwukrotny uczestnik igrzysk olimpijskich Ateny 2004 oraz Pekin 2008.

Wtorek był bardzo intensywnym dniem na maltańskim zgrupowaniu. O godzinie 10:30 rozpoczęły się pierwsze zajęcia i potrwały ponad 2 godziny - pierwszy tak długi podczas drugiego obozu. Po południu trening był krótszy i nie zabrakło na nim momentów dobrej zabawy, które dostarczyła gra w zmodyfikowaną wersję piłki ręcznej. Coraz lepiej czuje się Tomasz Brzyski- rano trenował razem z całą drużyną. Fotoreportaż z porannego treningu - 20 zdjęć Woytka Fotoreportaż z popołudniowego treningu - 27 zdjęć Woytka

Jedyne poniedziałkowe zajęcia legionistów rozpoczęły się tuż po godzinie 11 od tradycyjnego biegania. Po kilku kółkach przyszła pora na różne ćwiczenia serwowane przez Władimira Panikowa. Po 30 minutach zespół został podzielony na dwie grupy. Ci, którzy w niedzielnym sparingu z Viktorią Pilzno zagrali w podstawowym składzie, jeszcze trochę pobiegali i przed 12 ruszyli autokarem do hotelu. Dla reszty była to dopiero połowa treningu. Fotoreportaż z treningu - 23 zdjęcia Woytka

W jedynym sobotnim treningu na pełnych obrotach nie brał udziału jedynie Tomasz Brzyski. "Brzytwa" zaczął już jednak kopać piłkę i zerkać na to, jak ćwiczą koledzy, a tym trener Stanisław Czerczesow zaaplikował dziś sporo strzelania. Treningowi "Wojskowych" z boku przyglądali się Bogusław Leśnodorski, Jakub Szumielewicz, Michał Żewłakow i Dominik Ebebenge. Fotoreportaż z treningu - 25 zdjęć Woytka

W piątek drużyna Legii Warszawa miała tylko jeden trening. Kilka minut po godzinie 11 zawodnicy stawili się na boisku w Ta' Qali i przeprowadzili bardzo interesujące zajęcia. W treningu nie wziął udziału Dusan Kuciak, który po 4,5 roku opuszcza stolicę. Pierwszy raz na boisku pojawił się natomiast Michał Pazdan, który pierwsze trzy dni zgrupowania walczył z przeziębieniem. Trening na pełnych obrotach odbył Ariel Borysiuk, a coraz więcej ćwiczeń wykonuje Tomasz Brzyski. Fotoreportaż z treningu - 38 zdjęć Woytka

Popołudniowy trening, podobnie jak poranny, poświęcony był taktyce. Na początek zawodnicy wykonali dwa okrążenia boiska, a potem ćwiczyli w coraz szybszym tempie celność podań. Pierwszy raz z pełnym obciążeniem trenował Kasper Hamalainen, który do tej pory przygotowywał się indywidualnie. Fotoreportaż z treningu - 21 zdjęć Woytka

Czwartkowe przedpołudnie legionistów zdecydowanie różniło się od poprzednich dni. Nie oznacza to, że zawodnicy mieli wolne, ale w przeciwieństwie do poprzednich zajęć, było zdecydowanie mniej biegania i lejącego się potu, a więcej piłki. Po szybkiej rozgrzewce zawodnicy przystąpili do gry w "dziadka" w dwóch grupach. Najważniejszym punktem treningu było szlifowanie taktyki. Fotoreportaż z treningu - 15 zdjęć Woytka

Popołudnie na Malcie przebiegło legionistom pod znakiem siły i biegania. Po godzinie 16 cały zespół stawił się na siłowni w Ta' Qali. Przez godzinę zawodnicy pracowali zmagali się z ciężarami, a następnie przenieśli się na boisko, gdzie trener Stanisław Czerczesow zarządził około 20 minut biegania.

W środowe przedpołudnie Stanisław Czerczesow zaaplikował swoim podopiecznym bardzo intensywne, 1,5-godzinne zajęcia. Po kilku minutach biegania zawodnicy zajęli miejsca przy przygotowanych stacjach z przeszkodami i zaczęły się coraz szybsze serie biegów między pachołkami, skoki, sprinty, główkowanie itp. Taki maraton pod okiem Władimira Panikowa trwał niemal pół godziny i mocno dał się piłkarzom we znaki. W pewnym momencie rozległ się potężny huk. Wszyscy spojrzeli w niebo, by zobaczyć cztery wojskowe samoloty przelatujące nad boiskiem. Fotoreportaż z treningu - 40 zdjęć Woytka

75 minut trwały wtorkowe zajęcia legionistów. Trening rozpoczął się kilka minut po godzinie 18 i jego przebieg był standardowy. Najpierw kwadrans biegów dookoła boiska, a potem kilka minut rozciągania, ponowne biegi - tym razem w poprzek placu gry i w różnym tempie. Po tej części Kasper Hamalainen, Ariel Borysiuk i Nemanja Nikolić rozpoczęli trening indywidualny pod okiem Sebastiana Krzepoty. Fotoreportaż z treningu - 20 zdjęć Woytka

O godzinie 11:00 odbył się ostatni trening pierwszego zgrupowania Legii na Malcie. Podopieczni Stanisława Czerczesowa spędzili na murawie niecałe półtorej godziny. Motywem przewodnim zajęć była przede wszystkim taktyka. Podobnie jak dwa dni temu, warszawski zespół ćwiczył akcje ofensywne i rozbijanie ataków. W autokarze na zajęcia zabrakło jedynie Kaspra Hamalainena oraz Tomasza Brzyskiego. Fotoreportaż z treningu - 23 zdjęcia Fumena

Zamiast dwóch treningów, tylko jeden. Piłkarze Legii stawili się o godzinie 11:00 na obiektach w Ta' Qali. Głównym elementem dzisiejszych ćwiczeń było przeprowadzanie składnych akcji i próba wybicia z rytmu rywali. I choć na niebie niemal na próżno było szukać chmur, to ponownie dawał się we znaki silny wiatr. Fotoreportaż z treningu - 37 zdjęć Fumena

Po serii dwóch treningów dziennie, przyszedł czas na nieco luźniejszy dzień. Oczywiście nie oznacza to, że zawodnicy Legii obijali się na zajęciach. Szczególnie, że Stanisław Czerczesow wraz ze sztabem szkoleniowym zaserwował swym podopiecznym dwugodzinny maraton. I choć słońce pojawiało się zza chmur, to wszystkim dawał się we znaki silny wiatr. Fotoreportaż z treningu - 41 zdjęć Fumena

Pierwszy raz od przybycia na Maltę legionistom podczas treningu towarzyszył deszcz i porywisty wiatr. Poranny trening, który trwał niemal dwie godziny, standardowo składał się ze sporej ilości biegów wokół boiska, a następnie rozpoczęły się ćwiczenia z piłkami. Nie zabrakło także gierek. Na zakończenie zajęć Stanisław Czerczesow zarządził jeszcze sprinty. Fotoreportaż z treningów - zdjęć FotoPyK

Całe popołudniowe zajęcia poświęcone były ćwiczeniom z piłką. Trening trwał niemal dwie godziny, a gdy legioniści wracali po nim do autokaru, doszło do niecodziennego spotkania. Właśnie miała bowiem rozpoczynać zajęcia drużyna Tereka, w której składzie grają Maciej Rybus i Marcin Komorowski. Fotoreportaż z treningu - 12 zdjęć FotoPyK

10 okrążeń wokół boiska, rozgrywanie piłki w ośmioosobowych grupach między w ograniczonym polu, ćwiczenia na stacjach z różnymi przyrządami, a na koniec trening strzelecki, w którym najpierw zawodnicy rozgrywali piłkę, a następnie wypuszczali jednego sam na sam z bramkarzem - tak wyglądały poranne zajęcia legionistów przebywających na Malcie. W sumie "Wojskowi" trenowali prawie 2 godziny. Fotoreportaż z treningu - 15 zdjęć FotoPyK

Po lżejszym środowym popołudniu, w czwartek sztab szkoleniowy ponownie zarządził dwa treningi. Pierwsze zajęcia, które odbyły się przed południem, trwały 1,5 godziny. W porównaniu z wcześniejszymi sesjami zawodnicy więcej czasu spędzili z piłką, ale nie zabrakło sprintów wszerz boiska. Na koniec odbył się trening strzelecki. Fotoreportaż z treningów - 27 zdjęć Piotra Kuczy

W środę przebywający na zgrupowaniu piłkarze Legii mieli tylko jeden trening. O 17:30 zawodnicy udali się na odnowę biologiczną do hotelowego SPA. Jedynie trzej "spóźnialscy" - Guilherme, Hamalainen i Borysiuk - przeprowadzili wyrównawcze zajęcia. Fotoreportaż z treningu - 22 zdjęcia FotoPyK

Do trenujących na Malcie piłkarzy Legii dołączył Ariel Borysiuk, który w poniedziałek podpisał kontrakt z warszawskim klubem. Wziął także udział w popołudniowym treningu, który był wyjątkowo intensywny. Najpierw legioniści ćwiczyli w siłowni, a później przenieśli się na boisko, gdzie czekały ich interwały - trzy serie biegów wzdłuż boiska po 15, 12 i 9 minut. Fotoreportaż z treningu - 14 zdjęć FotoPyK

Wtorkowy poranny trening legionistów nie różnił się od tych, które sztab szkoleniowi serwował w poprzednich dniach. Pierwszy raz z nowymi kolegami ćwiczył Kasper Hamalainen. Po godzinie 16 zaplanowano drugie zajęcia, które rozpoczną się na siłowni. W drodze ma Maltę jest już Ariel Borysiuk - powinien zdążyć na trening ;) Fotoreportaż z treningu - 14 zdjęć FotoPyK

Dwie godziny zajęć rano, półtorej godziny po południu - tak wyglądał dzień legionistów na Malcie. Oba treningi odbyły się na boisku. Przed południem zawodnicy musieli zmierzyć się z różnymi stacjami utworzonymi z przyrządów oraz rozegrali kilka gierek. Po obiedzie więcej uwagi trenerzy poświęcili sprintom, a głównym elementem były gry na skróconym boisku. Fotoreportaż z treningów - 30 zdjęć FotoPyK

W niedzielę drużyna Legii trenowała dwa razy. Poranne zajęcia odbyły się w idealnych warunkach pogodowych - bezchmurne niebo, słońce, 20 stopni Celsjusza. Przez ponad 1,5 godziny na boisku Ta` Qali Football Center "Wojskowi" biegali, wykonywali różne ćwiczenia i rozegrali gierkę na całym boisku. Fotoreportaż z treningów - 16 zdjęć

W sobotę po południu drużyna Legii Warszawa dotarła na Maltę. Zespół zameldował się w hotelu Radisson Golden Sands. O godzinie 18 "Wojskowi" już pod okiem Stanisława Czerczesowa przeprowadzili pierwszy trening na obiektach Ta` Qali Football Center. Dziś drużyna zaplanowane ma dwa treningi - pierwszy właśnie trwa, a drugi rozpocznie się o 16:15.

Na pierwszym noworocznym treningu pojawili się niemal wszyscy piłkarze. Zabrakło leczącego anginę Marka Saganowskiego, nie ćwiczyli także Ivica Vrdoljak i Guilherme. Ich brak starali się uzupełnić czterej piłkarze z „dwójki”. Dobre występy w rezerwach Majeckiego, Zawala, Najemskiego i Suchanka zaowocowały powołaniem ich na zimowe zgrupowanie. Fotoreportaż z treningu - 21 zdjęć Woytka

Kasper Hamalainen w piątek wieczorem przyleciał do Warszawy. W sobotę przejdzie testy medyczne i jeżeli zakończą się one pomyślnie, pomocnik podpisze kontrakt z Legią Warszawa. Już w poniedziałek ma dołączyć do kolegów na Malcie i wziąć udział w treningu nowego zespołu. Dzisiejsze zajęcia przy Łazienkowskiej obserwował natomiast pozyskany z Wisły Puławy Jarosław Niezgoda.

W środę tuż przed godziną 17:30 rozpoczął się ostatni trening legionistów przed meczem z Clubem Brugge. W rozgrzewce nie brał udział jedynie Nemanja Nikolić, lecz o jego występ w czwartkowym pojedynku możemy być raczej spokojni. Po 20 minutach ćwiczeń zajęcia zostały zamknięte dla dziennikarzy.

Piłkarze Legii wyszli na zajęcia jeszcze kilka minut przed ich rozpoczęciem i zaczęli indywidualną rozgrzewkę z piłkami. ”Wojskowi” z dużą dawką humoru rozpoczęli strzały na bramkę strzeżoną przez Arkadiusza Malarza. Po chwili rozległ się gwizdek i wszystkie śmiechy ucichły. Trener Czerczesow zebrał zawodników do koła.

W środę punktualnie o godzinie 16:30 rozpoczął się ostatni trening przed czwartkowym meczem w Lidze Europy. Legioniści standardowo rozpoczęli zajęcia od zbiórki, podczas której Stanisław Czerczesow przekazał swoim podopiecznym kilka ważnych informacji. Zaraz po tym rozpoczęło się rozbieganie, które trwało dobrych kilkanaście minut. W tym samym czasie z boku Krzysztof Dowhań i Gintaras Stauce rozgrzewali Dusana Kuciaka oraz Arkadiusza Malarza.

Piłkarze wyszli na plac treningowy i rozpoczęli od tradycyjnej krótkiej indywidualnej rozgrzewki z piłką. Trener Czerczesow po chwili zebrał zawodników do wspólnego koła i w prostych żołnierskich słowach wytłumaczył im założenia na dzisiejszy trening. Zawodnicy rozpoczęli rozbieganie wokół boiska, a bramkarze oddali się pod opiekę Krzysztofa Dowhania, który nakazał im wykonywanie ćwiczeń rozciągających.

Za piłkarzami Legii pierwszy trening pod wodzą nowego trenera. Środowe zajęcia rozpoczęły się o godzinie 11:30 na bocznym boisku przy Łazienkowskiej a poprowadziła ją nowa ekipa szkoleniowa. Oprócz Stanisława Czerczesowa trening prowadzili Miroslav Romaszczenko, Władimir Panikow i Gintaras Stauce. Bramkarze ćwiczyli pod okiem Krzysztofa Dowhania. Trening cieszył się ogromnym zainteresowaniem mediów.